倒也是没什么为难之处。
接下来端腹姿势对他们来，才是一种考验。
端腹做起来很容易。
无非就是平躺，然后把脚抬起来呈45°。
基本上没有什么训练基础的人都可以顺利地做出这个动作。
可是，想要保持住动作不变，就非常困难了。
这对训练者的要求就很高。
一般来，普通人可以保持这个姿势半分钟左右。
苏皓然是知道电视剧情的人，听到陈善明的指令。
又看到范雷老狐狸的表情笑，知道这剧情还是电视剧情了。
只是，他隐隐觉得到时候，原来是让何晨光背条例。
恐怕现在就会换成他了。
范雷因为他肆意隐瞒化妆渗透中过关的办法，正憋着一肚子不舒服呢。
怎么可能不抓住这样的机会，趁机好好修理修理他？
唉，既然如此，那我就接着吧。
范雷，你尽管放马过来。
你现在整得我越死，到时候我想办法让你和张丽娜复婚了。
让我姐弄死你。
看看谁的手段更狠。
苏皓然这样想着，也就坦然地看着范雷，暗暗打定主意：
来吧，范雷。
露出你老狐狸的嘴脸吧。
端腹这点招数对我太意思了。
当然，我可以配合你。
装得被你整得很惨的样子。
苏皓然知道剧情，自身又有王者辅助系统辅助。
目前的身体属性都达到了4。
哪里还会在乎范雷玩的这点端腹的玩艺。
范雷果然按照剧情，朝大家龇牙笑了一下，然后就开始道：
“电影都看过吧。
“特种部队选人啊，开场都有一个开场白。
“可是，我想想啊，没什么新鲜。
“呵呵，我想就不多了，主要就五点。
“第一点，是内务条令。这大家都懂，一会儿让大家背一背就行了。
“在这里，我就不多了，免得话长。
“第二点啊，我要的就是我们特战旅的特训条令……”
到这里，范雷看了一眼陈善明道：“一共几条？”
“报告，十三大项，五十七项。”陈善明立即道。
范雷点点头道：“没错，一会儿带领你们大家读一读，我就不多了。
“第三点，我伙食。你们的伙食标准有的很高，比军犬还高。
“军队不会克扣你们的伙食费，可特种部队就不同了。
“特训嘛就是要吃点特殊的苦……
“第四点……”
范雷慢条斯里地着。
一再强调不多，怕话得太长，却不断地反复和罗嗦。
像老太婆一样絮絮叨叨的。
这一晃，时间过了十几分钟。
下面端腹躺着的人，个个痛苦得冷汗都冒出来了。
气也都喘不上来。
李二牛嗷地在心里叫着：怎么还没完没了了。”
王艳兵在心里已经骂开，范老狐狸，你个佬佬的，能不能痛快点啊……
何晨光则是咬牙坚持着。
https://zerifeisheng.com/book/12031/2980395_2.html
