从训练基地出来后，德克用单脚顺着四个方向开始跳跃，走几步后，又换另一只脚，两脚各自做了20组之后，又在里面增加了跨栏动作。
“基诺，你这是在做什么，看起来像只丹顶鹤”，跟在他后面的昆西看着他奇奇怪怪的动作，非常好奇的道。
“没什么，我这是在增加腰腿的力量，反正双脚和单脚走路，并没有什么区别”，说着抬腿又做了几个弓步下蹲，就像他会在包里时刻放上几个哑铃那样，这是他每天“加练”的内容，科罗内为他制定了计划，他会把一些训练放在路上完成。
“是主教练先生让你这样做的吗？”昆西不自觉的模仿着，说起话来有点儿喘。
德克回身看着弟弟笑了笑，没告诉昆西其实主教练并不管这些具体的事情。
昆西又蹦了几下停住，“我觉得主教练先生人不错，我对他印象好极了，基诺，他不会骗我吧？我倒现在还不敢相信这是真的”。
基诺站住身子，揉了揉弟弟的脸：“昆西，这是真的，你不知道他是一个多好的人，就像我们的父亲那样，我发誓，他不是骗你”。
昆西脸上马上又浮起了笑容，挥舞着胳膊开始向前冲刺，就像他跑向禁区里抢着射门一样。
德克租的公寓离训练基地并不远，在公寓旁边有个沙坑，每天从基地返回来后，他总会光着脚在沙坑里做一些练习，沙子产生的阻力要比草皮大的多，这有助于他的弹跳和对抗，就像加了弹力带牵引一样。
看着光脚跑在沙坑里的哥哥，昆西有点儿无聊，抓起把沙子扬起来，又用一只手接住，等再也接不到时又抓起一把扬起。
“基诺，别像赶海一样玩你的沙子了，我们踢球吧”，昆西建议着，从背包里掏出足球，坐在那里开始颠起来。
“好啊”，在沙坑里继续做着各种动作的德克答应着，听起来气息有些不稳，“你把我们的背包摆在那里当球门，我传球你射门，不过球门不能太大啊，让我看看你是不是又进步了”。
看着昆西拿着包蹦蹦跳跳的跑在草地上，德克笑了笑，以后再练习长传球，就不用总赖在基地麻烦管理员了……
伯恩茅斯在足总杯中输给了布莱顿，在过去的8场比赛里他们只赢了一场，跟埃弗顿在联赛中的处境有点儿类似，目前在排行榜中紧随埃弗顿之后，排在第13名。
首席战术分析师格纳·马丁下午时将两份报告交到了林荫手上，一份是昨天比赛的赛后分析，里面是每名球员在特定活动时的明细清单，可以很好的了解并判断他们是否作出了正确的决定，包括头球争顶、盘带、传球和站位等等，并附有每名球员比赛时的一些特定录像片段，这样有助于提高他们在自己位置上的表现。录像都是通过广角拍摄而成，球员们可以对照自己在球队整体战术体系中的表现，而不仅仅是个人技术。
另一份报告是关于下轮的联赛对手伯恩茅斯队，里面分析了伯恩茅斯队最近的5场比赛，包括阵型、战术、个别球员的表现以及攻防两端的具体细节，报告由50几个不同的场上活动构成，格式同样是录像。让林荫可以很快了解对手并对比赛有个大致的概念，这样他就可以和博格坎普、科罗内一起制定接下来一周的训练计划。
“大卫，你应该很快就要下岗了”，看完分析报告，林荫和科罗内开了个玩笑，在阿贾克斯青年队时，教练组人手并不充裕，一部分偷拍和分析对手都由科罗内完成，现在有了格纳·马丁带领的整个分析团队，人强马壮，让他顿时有种土豪的感觉。
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