放下电话，凌菲云跑到学校外面的那个小超市称了下体重，上次的是67.5公斤，这次变成了65公斤。
这几天，自己运动量和以前一样，吃的也和以前一样，却突破了平台期，成功减重5斤，这说明什么，说明这个方法真的有用呀！
终于找到适合自己的减肥方法了，以后再也不用担心喝凉水都发胖了！凌菲云双眼弯弯，嘴角勾起一抹甜蜜的孤度。
虽然不再依靠运动和节食减肥了，但是原来定下的运动计划，凌菲云也不打算就此丢下。虽然知道了自己肥胖的原因是心脏的问题，但若是以为因此就可以暴饮暴食的话，那可就大错特错了。
任何人，暴饮暴食又懒于运动的话，都是会发胖的。就算是年纪小，新陈代谢快，也还是会慢慢变胖。
所以，凌菲云仍然需要自律，而且每天早上的跑步慢慢的成了习惯，她已经不想扔了。
晚上临睡前的瑜伽，可以让人放下一些负面情绪，整个人从身到心，轻盈无垢，她已经打算将其作为终身习惯，要一辈子坚持下去了。
至于力量训练，更是能带给人非常多的好处。
力量训练与拉伸配合，能让线条更加漂亮，通过一段时间的练习，不但力量明显增加，更重要的是能够看到线条了。
腰部紧实，显出了腰型，腹部也隐隐有了马甲线的模样，腿部和手臂都更加紧实，虽然仍然有130斤，但看上去整个人瘦了一大圈。
如今身边所有认识她的人，见到她都会大声感叹：哇，你瘦了好多！
人瘦了，她的脸看上去也没那么圆了，双下巴虽然还有，但不是特定的角度已经看不到了。原本被挤成一条缝的眼睛，也显得大了不少。
其实妈妈和两个姐姐都长得出众，凌菲云虽然没能遗传到一双大眼睛，但五官长得其实也不差。鼻子挺直娇俏，瘦下来以后会感觉鼻型非常漂亮。
现在的凌菲云走出去，就算仍然不够漂亮，却也一点儿都不丑了，至少可以用一句清秀来形容。
不过凌菲云此时没功夫去关注这些，她匆匆赶回学校，继续埋头苦读。
九月二十一号，歌唱比赛涞阳市海选。主办方在当地请了一些文化界名人以及音乐老师当评委，由于报名人数众多，海选分三个场地同时进行，三个场地每个场地选出十人。
凌菲云分配到的地方是涞阳市老戏院，而凌美凤则被分配到了市文化馆。
学校半个月放假一次，九月二十一号不是假期，凌菲云只能请假。
最近黄麻子看她的眼神，已经到了眼中钉肉中刺的地步。老实说要找这样的人请假，凌菲云心里是发怵的。
她到底只有十七岁，做了好几天的心理建设，直到已经无法继续拖延下去了，这才硬着头皮鼓起勇气敲响了黄麻子办公室的门。
https://zerifeisheng.com/book/17368/4150547.html
