高板跳台分为三个，最高那个的高度为1米8，长2米整，宽度只有50厘米，厚5-8厘米，排中间的高度1.5米，长，宽各为1米.最低的为长，宽高各1米.三个跳台之间间隔1米。
过高班跳台的时候只要小心一点，注意脚下，还是没有问题，很好完成的，无非就是速度的快慢。
丁一就是为了增加自己的速度，在最后一个低跳台的时候没有把握好，直接踩空，跃到了前面，差点就将脚给扭了。
他在这里顿了一下，头扭着回看了一眼，就要赶紧继续往前冲。
此刻，就是最后一名张迁，也都已经追到了矮墙，离王志军也就只差一个障碍的距离。
过了高板跳台，就是独木桥。
独木桥应该算是经过的障碍里比较有难度的，它长5米，高1米3，直径20厘米，而最上方落脚的桥平面，宽度只有10厘米，冲上独木桥的斜板长有2米，宽20厘米。
前面过的时候是冲上桥过，返程的时候从桥下的间隔桩之间交错而过。
这次的顺序不能调换，因为斜坡只有一面，只有过来才能顺斜坡上桥。
丁一第一次跑400米障碍，原因为不会再出错了，没成想，他冲上前面的时候平衡没有做好，刚跑两步，脚下就没踩好位，直接跳了下来。
连长看到了直接朝他这边喊：“下次注意了，要跑到终点，上桥要注意，只盯住桥头，跑直线。”
连长齐海也是对第1次的丁一够宽容，他也没想着丁一第1次就能一次错也不出现。
其实跑到这里的时候，丁一已经开始喘粗气了，400米障碍，虽然距离不长，可是照着冲刺的速度跑下去，可一点也不比五公里好受。
过了独木桥，往前下一个障碍是高墙，这个就需要技巧了，更需要冲刺速度，如果速度上不去的话，在这里肯定要浪费很多时间。
高墙是有宽，高各2米，厚20厘米的木板组成，说实话并不高，拦不住一个成年男人。
但是在400米障碍中，过高墙的时间如果超过三秒的话，那就算是个很不合格的成绩，这就需要助跑跃桥了。
丁一速度一加快，腾腾两下就过了高墙，只是他落地后再跑的前两步腿有点不正常的拐。
这是定义在越强的时候出现了错误，膝盖撞到了高墙上，那一下，挺疼的，让他刚一落地，差点摔倒。
此刻的定义，再也不敢回头去看身后的王昭君追到哪里了，他深知自己出了两三个错误，如果不再抓紧时间的话，后面的王志军肯定要追上他了。
他抬脚加快了速度，直接向着下一个会拖延速度的低桩网冲了过去！
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