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换取了一颗草还益气丹，苏云直接吃了下去。
草还益气丹，主药为参，大补，而且益气，还相对便宜一些。
既然空闲了，不需要做帮工了，就该利用起来，也就不怕做工消耗浪费药力。
而且把掠夺目标放在了武功高强的几位高手上，自己也需要尽快提升实力才是。
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一套《八步十三刀》练完，苏云便感觉到浑身上下都暖烘烘的，身体似乎有一股股热流在乱窜，算是活跃了一下身体。
热流是因为他浑身上下的肌肉运动过后，都在散发热量，血液循环，热量给人的感觉像是在流动一样。
之前他每天不多练，一般是重复练习二十遍左右，时间大约是一个小时。
一者，是练习的时间长了，修炼浑身酸痛，很难受，也不舒服。
二者，对于他这个初步接受练武的人长时间的练习太难了。
三者，在客栈时也没有那么多时间，而且还要帮工，很累，所以他也不强求。
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练习了十多遍《八步十三刀》后，苏云能感觉到全身上下热气腾腾，已经开始出汗了。
肉眼可见的，一层层薄薄的热气不停从苏云的身体上冒出来。
而且每打一遍，苏云都感觉肚子里有一道道热流冒了出来，钻进了他的四肢百骸之中。
这应该是草还益气丹发挥作用了。
从草还益气丹吸收的营养或者说是某种气，正在通过血液循环被输送到他的身体各个部位，通过练习武技，给予筋骨肉上的强化。
草还益气丹的强大药力，在皮肉、骨骼、肌肉、内脏之间来回激荡。
这种清晰的感官在上一世的苏云是从来没有感觉到过的。
就如同他能感觉到自己时时刻刻都在变强一样。
这感觉十分美妙，草还益气丹不断消化，热流在体内涌动，苏云的身体就好像一团火球一样，变得越来越热，越来越烫。
没想到草还益气丹作用如此强大，也是，上一颗草还益气丹直接将自己半废的身体治好，而且他还连续三天没感觉怎么饥饿。
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这种时时刻刻都在变强的感觉，简直让他陶醉，每一个人都有一个自己的武侠梦，他仿佛看到了自己能的实现。
就在苏云一遍遍练习《八步十三刀》。
不知道多少遍后，一股前所未有的疲惫侵袭而来，他知道这是差不多到自己的极限了。
这是身体给予他的警示，过犹不及，马上减慢了动作，缓缓停了下来。
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他停下来吐了几口气后，对站立不动的三人道：“记下了几成？”
三人茫然对视，默不作声。
“呵，为何之前跟我一起练习？”苏云道，“不知道自己亲身尝试才是最容易学成的吗？”
“老大，我三人不敢啊。”杨二连忙解释。
“是啊，是啊，未经您的允许，我们拿敢偷学。”另外两人也应声附和。
苏云笑了，想了想，就是个傻子，看了这么多遍，也会模仿了，便对三人道：“先把你们记住的动作施展出来，我给你们纠正。练功是很辛苦的事情，你们要做好吃苦的准备。”
苏云看了三人一眼，伸了一个懒腰，道：“你们三人不识字，口诀教你们也没用，练武，不外乎于修炼筋皮骨，你们现在记住呼吸节奏和动作就可以了，以后慢慢练习，自然而然就会了。”
三人歪歪扭扭的打起了《八步十三刀》。
“注意呼吸的节奏，动作好了，还必须搭配上呼吸的静。方能动静结合，阴阳相生。”
苏云找了个树枝，不断的打在他们三人错误的动作上，给予纠正。
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