卯时
小烟盘腿而坐，练习运气。
一般气流缓缓流过周身，在身体各处绕过一遍，最终暖暧地流回丹田。
白砚坐在她的身后，双掌搭在后背，感知其体内真气的走向。
辰时。
小烟体验了一把运气，感觉周身舒适，浑身发暖。
白砚带她到一口大罐前。
“下去屏气，坚持三分钟！”他道。
“我会死的？”小烟脱口而出。
“不会死的。”白砚笑了。
“我，我太矮了，够不到。”小烟欲想离开。
结果白砚终于表现出了他粗暴的一面。小烟被轻松地提了起来，然后小脑袋被摁进了水里。
“呜～”小烟先是挣扎了一番，嘴里咕噜咕噜的，吃了不少水进去。
之后知道逃不掉，只好积极地内呼吸。
一分钟后，小烟已经屏得面色发紫，再次急欲出水。
“你才刚运过气！”白砚看她有点难受，便提醒道。
运气？小烟一经提醒，赶紧运气。
气流源源不断地从丹田流出来，像泉水一样甘甜，将小烟的肺浸润，原本难受的窒息感一下子消失了。
两分钟后，小烟再次感觉到空气的散尽，不过好在时间已经到了。
“明天我们屏十分钟。”白砚对小烟环笑起来。
小烟在大口呼吸着空气，然后听到这么一句话，她痛苦地翻了一个白眼。
这是要死的节奏……
巳时。
白砚抛给她一根新削的竹笛。
“运气、屏气、都练的是身内；练吹气可以为外放真气作准备。
我第一次吹足足吹了三十秒。你看看能不能超过我。”
小烟一鼓作气，贪婪地大吸一口气，对准笛孔吹去。
可是让她不相信的是自己连声音都听不到，只有一股气流声，瞬间消散于空气中。
“不会吹笛？”白砚认命地点点头，“好，我教你。”
他径直接过小烟手上的竹笛，对着吹气孔直接吹下去了。
清灵悦耳的笛音在他的指尖流动，忽高忽低，若隐若现，似百鸟争鸣，又如冷冷雨声，变化之间，妙乐戛然而止。
”保持颈、喉部自然放松，唇部自然贴牙，上唇稍微靠前。”白砚对小烟说，“念吁或呼，口喉腔含气，唇边肌肉何中间微微收拢，使上下唇中间形成气息经过的椭圆形，也叫风门。”
小烟似懂非懂地“哦”了一声。
“呜——”这回吹出声来了，但是刺耳又破音呐。
午时。
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