热身完，林远开始拉伸，腿部，臀部，脚踝，手腕，腰部，各个部位与关节都必须活动开来，要不然比赛会有可能受伤。
几乎热身差不多的林远，听到了田径场内广播已经开始喊话。
“请四百米预赛选手做好准备，马上四百米预赛。”
大概又过了五分钟，林远已经是一切已经热身开来，准备比赛。
田径场再次响起广播声。
“请四百米预赛第一组选手上场，请四百米预赛第二组做好准备。”
林远此时已经和其他的选手到了田径场门外，此时是进不去的，有市运动会工作人员的阻拦。
不过不妨碍林远等人看这个四百米预赛第一组的水平，不过林远没有看，这个怎么说呢，想看，但是看了会让自己变的紧张，没有必要做这样的事情。
“请四百米预赛第二组选手上场，请四百米预赛第三组做好准备。”
林远看着这些刚刚预赛跑完的八名选手从田径场内退下来，获得了晋级复赛资格的选手脸上难免有挡不住的喜悦，没有获得晋级复赛资格的选手自然也是脸上充满沮丧。
林远和其他七位选手走进田径场，来到了起跑处，这次林远自己是第八道，传奇道次，啥也看不见，全靠自己跑。市运动会工作人员来给林远发放号码牌，协助林远将号码牌扣上了后背。
林远走上前，开始调试自己的起跑器，调试到自己舒适的角度与距离。
林远拍打拍打了自己的大腿，在自己眼前竖起一个“1”字，放下之后，踩上起跑器低头认真听广播口令。
“各就各位，预备。”
广播口令响起。
林远缓缓抬起自己的臀部。
“砰——”广播枪响，林远借助自己起跑器的蹬力，起跑不算快，反应也不快，但是自己这个起跑加速异常舒坦。
林远加速，加速，仅仅在接近七十米就把自己的速度给加了起来。
林远靠着维持这个速度，但是尽量让自己的身体得到放松的弯道进直道。
这第一个直道也是林远擅长的地点，林远可以让速度几乎稳定的情况下，让自己身体所需要消耗的体力最少。
台上的赖威武倒是有点紧张，毕竟这个市运动会的四百米比赛，可不是在学校的四百米比赛一般。
学校四百米比赛需要抢道，所以机会是一百米之后就可以看到谁在领先，而这个市运动会四百米，采取的是一人一道的比赛方式，所以不到最后一百米直道，几乎只能靠感觉来看哪位选手领先。
倒是王教练稳坐观众席，一旁的赖威武和苏炳天紧张的样子，倒是似乎更加衬托了王教练的淡定。
对于自己的队员，自己的这个学生林远的实力，王教练表示还是很有自信了。
不说保证那名次之类的话，至少临海是肯定可以闯进决赛的。
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