自幼生活在一群骑士中，有着一群骑士无私的传授经验，亚罗对骑士的锻炼并不陌生。
但当亚罗真正进行骑士锻炼后，幼年时候各样记忆不断浮现，对骑士也越来越了解。
就如同亚罗的骑士启蒙老师，卡比尔说的那样。
骑士，就是锻炼力量！
简单而言，骑士锻炼可以分为两部分。
其一，就如同亚罗前世所见的增肌锻炼。
借助超负荷的锻炼，对肌肉纤维产生细微的破坏，而后身体就会对那些细微损伤的部位进行超量修补，使其更加的粗壮。
就如同不断的抓握粗糙的物品，会使得表皮产生细微伤害，但在长时间的锻炼，抓握的次数多了之后，手上就会生出厚实的老茧。
其二，却是卡比尔没有直言，却长久并细心教导的‘骑士呼吸法’。
亚罗学习骑士呼吸法的时候只有一岁多。
年幼的时候不用对任何生活琐事操心，还有着众多正式骑士无私的教导，再还有年幼身躯对各样习惯快速的掌握，其中还不知道有没有系统的助力，也是在五岁多的时候，才勉勉强强将‘骑士呼吸法’成功升级到高级。
由此也能看出，学习‘骑士呼吸法’的困难程度。
可如此繁琐才能学会的‘骑士呼吸法’，却不能像巫师那些法术一样，发出任何超凡的力量，同样也不能加成自身，让身体突然爆炸性的变强。
唯一可以说对身体有显著效应的，就是在骑士呼吸法抵达中级的时候，开启之后能让身体获得‘耐力+1’。
可等到‘骑士呼吸法’到达高级之后，系统属性面板上显示的，却依旧只是‘耐力+1’。
表明上看是毫无变化，唯一的区别，可能是高级骑士呼吸法，能够更加显著的恢复体力。
砰砰砰——！
训练场中发出剧烈地撞击声。
亚罗翻滚着磨盘大的圆石，肆意宣泄着自己的力量，大量的汗水侵湿了他的衣物，随着石块的翻滚，地面的浮土不断溅飞，将下方结实平整的地面显露了出来。
这座训练场，曾经不知被多少人的汗水浇灌过。
在沉寂了两年后，它再次焕发了生机。
等到力量宣泄得差不多了，全身肌肉都开始微微的颤抖，进入了疲惫状态后，亚罗却依旧没有停歇。
因为他知道，现在，骑士锻炼才正式开始！
卡比尔曾经说过：肌肉疲惫的时候，才是成长的最好时机！
依照增肌锻炼的原理也能了解，如果想要增加肌肉，就必须不断摧残原本的肌肉，在原本的肌肉上增加更多细微的伤痕！
亚罗一直以来虽然没有真正进行过骑士锻炼，但常规训练也从未间断，更何况他还不时的还会遇到一些长时间的战斗，本就不用进行适应锻炼。
吸——！
呼——！
亚罗需要不断的自我催眠，需要降低自身精神频率，然后再依靠骑士呼吸法奇特的呼吸，节奏调整身体的频率，这才能吞吸到空气中的虚空能量。
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