“是的，长跑对你的修炼大有裨益。如果是好天气的话，你可以在户外跑步，如果天气恶劣，你可以选择在室内，比如健身馆之类进行跑步，总而言之，跑步是必需的，且要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。”林栋十分严肃地说道。
“好吧……”我抿了抿嘴，有些无奈地说道。
林栋道：“现在四点多，你如果累了，可以小睡一会儿，我们就从六点开始吧，从第一项桩功开始。”
我本想反对的，但见到林栋的神情，当即忍住了，只得点点头，随后直接躺在了沙发上睡了起来。
也不知过了多久，我只觉耳边刮起了一阵冷风，整个人瞬时清醒了过来。
刚一睁眼，就见到林栋站在客厅的茶几前，冲我微笑道：“你醒了？好了，起来练功吧！我教你桩功。”
“好……”我含糊着答应了一声，揉揉眼，慢慢爬了起来，缓步来到了林栋的面前。
忽然的，一道闪念从我心头划过，不由自主地问道：“为什么我还能看到你？按理说，眼药水应该早就失效才对啊！”
“你看见我是很正常的，我是你的鬼仆，说句不好听的就是你的货物，即使你没有阴阳眼，也是可以看到我的。”林栋补充道：“当然，别人如果没有阴阳眼是看不到我的，甚至连听到我说话都不可能，只要我不想让他听到。”
“这么神奇吗？”我故意逗了一句。
“嗯，还行吧，开始练功吧。”林栋再次催促道。
我点点头，随即在林栋的指导下，开始了形意拳的修行之路。
还别说，其效果比我想象的还要好，按照他的要求只练了十分钟，我就感到双脚已经热起来了，后背已经出现了微汗。
长期以来，我下肢血液循环都不太好，经常腿疼、脚冷，只能靠泡脚来缓解，但没想到一番简单的修炼，竟能让我感到前所未有的舒服与酣畅。
过了一会儿，他说道：“好了，时间差不多了，你可以去跑步了，有专门的运动服和跑鞋吗？”
“有的。”我点头道。
“那就去准备一下吧，趁着现在人少且天气尚好。”林栋说道。
我转头看了一眼外面，发现天基本已经大亮了，今天是难得一见的好天气，用“万里无云”来形容都不为过。
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