苏伊学过心理学，她知道紧张总是伴随着一系列身体上的不适。
根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重。
而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推迟而逐渐消退。
具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
通过反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
头脑想得很美，可是苏伊的身体反应告诉她做不到啊，为了不影响演员拍摄，她跑到剧组外干呕了几遍才重新进去。
做深呼吸状，苏伊问许皓晨，“小晨，你还有别的头绳吗？”
许皓晨脱下手腕上的皮筋递给苏伊，“只有一条，尹馨儿的。”
苏伊说，“过几天还你。”
接下来，苏伊一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，过段时间自然会逐步缓解心理压力。
这几天苏伊都会一个人在剧组做冥想状，被一个日本场务人员偷拍下来发到网上去，点击量和转发量早就超过500。
标题为，“私底下的中国人真的会静坐练功！有图为证！”
https://zerifeisheng.com/book/29790/7122885.html
