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第九章 健身计划

“没有!”

陆晨老实的摇了摇头道。

“那时间上有什么安排吗?”

沈初雪继续询问道。

“没有,我整天都有时间,什么时间安排健身都可以。”

“哦,这样的话那就比较好安排了。”

“对了,那你有什么健身目标吗?”

“比如有些人健身是要减肥,有些则是想要锻炼出肌肉,比如腹肌二头肌什么的?”

沈初雪继续询问道。

“没什么目标,我就是想让身体变得强壮一点。”

“哦,最好能让我跑的快一点,跑的时候能跑的久一点,别跑个几百米就累的不行。”

陆晨想了想开口道。

“我明白了,我会帮陆先生制定一个健身计划的。”

“按照陆先生你的要求,你现在第一个要提升的是你的身体整体素质跟持久力。”

“相信只要陆先生按照我的健身计划,一个星期后就会有很明显的效果了。”

听完陆晨的要求后,沈初雪一脸自信的说道。

“持久力,,,”

陆晨一听到这个词,顿时脸色有些古怪的看向沈初雪。

“对啊,就是持久力,有什么问题吗?”

沈初雪一开始没反应过来,下意识的回道。

直到看到陆晨脸上的表情之后,马上就直到他想歪了。

顿时,沈初雪的脸上出现一抹红晕,给了陆晨一个白眼咬牙道:“你想到哪里去了,我说的是你跑步的持久力。”

听到这话陆晨连忙坐直身体看向沈初雪一脸正色的说道:“沈教官,我说的就是跑步的持久力啊,有什么问题吗?”

“还是有什么别的持久力吗?”

说完,陆晨有些似笑非笑的看着沈初雪。

“没有,我说的也是跑步的持久力。”

“你想什么时候开始健身?”

沈初雪翻了翻白眼,没好气的说道。

“现在就开始吧!”

陆晨有些迫不及待的说道。

“那好吧,我先带你去换衣服,然后开始健身。”

“对了,,我的收费标准,,你知道的吧!”

“知道,一小时800嘛,小意思。”

陆晨咧着嘴笑道。

看到这一幕,沈初雪也不在说什么,带着陆晨来到了更衣室。

“进去换上吧!”

更衣室里,沈初雪找出了一条新的大裤衩跟一件背心递给陆晨道。

陆晨拿起衣服进入更衣室的房间,三下五除二就换好衣服走了出来。

“呦,皮肤挺白的嘛,身材也不错啊!”

更衣室门口,沈初雪一脸欣赏的看着陆晨调笑道。

“额,,”

陆晨顿时满脸黑线,他这是被调戏了?

随后,两人来到了健身区域。

“你先跟着我热一下身,然后在这架跑步机上跑到坚持不了为止,让我能知道你现在的身体素质怎么样,也能更好的制定健身计划。”

一架跑步机前,沈初雪对着陆晨说道。

“好。”

陆晨点了点头没说什么,反正这房门沈初雪是行家,听她的总比自己瞎练好。

随后,沈初雪做了几个热身动作,示意陆晨跟着一起学。

“咕咚!”

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