再次，双腿下蹲，又要保持身体平衡，克服重力，膝盖和脚腕又得以锻炼到，还有在双腿外开，平展的同时，同样是为了保持身体平衡，大腿小腿肌肉也要工作，产生反力维持身体平衡，这两股力，便可用于轻功，腿法等……
最后，扎马时，双手平举，环抱，放下，这又锻炼到了手臂，能体会各种手臂的出力方式……
难怪江湖各派都以马步桩为根基功夫，这马步桩练好了，可以为后续修炼任何武功都打下基础。
堪称全能桩法！
这五个月中，除了修炼马步桩，还有件事需要说一下。
那就是季秋的系统奖品。
季秋的抽奖系统，既不需要积分，也不需要完成任务，每月一次，定时抽奖！
而且系统不管季秋是在哪个世界，只统计季秋度过的真实时间。
所以在这五个月中，他又抽了五次奖，又得到了五件奖品。
但不知道是不是因为第一次抽奖有新人加成作用。
反正后面这五次抽奖，奖品就远没有第一次那么给力了。
每次得到的奖品都一样，一颗驻容养颜丹！
据说这丹服下去后，可以将你的颜值恢复到巅峰时期，并保持两年！
季秋看到这份说明后，立刻就扔了一颗丹药到自己嘴里。
然后观察镜中自己的容貌，没有丝毫变化。
果然，我就处在巅峰状态！
有了驻容养颜丹，以后就不用担心以后在蓝星世界停留的时间过长，而被明朝世界的人看出破绽了。
季秋美滋滋的收起了驻容养颜丹。
……
客栈后院。
邀月站在一块石头上，目光飘忽不定的看向远方。
她的神情不喜不悲，宛如一位已经看透世情的世外高人。
“你已经将马步桩扎出精髓了？”邀月木然问道。
季秋正色道：“都是宫主指点得好！”
“过奖，都是你的悟性好，跟我真没啥关系！”
邀月目光微微上挑，看着天空中飘来荡去的白云出神。
七天前她知道了季秋的记忆力很强，悟性很高。
当时为了稍稍打压季秋的嚣张气焰，也为了增强移花宫对季秋的吸引力，她说季秋年岁已大，根骨已成，若不改善根骨，武道一途便成就有限。
可谁知道，打脸竟会来的这么快？
才短短七天，季秋就来告诉她，他的马步桩已经扎出精髓了！
这开的什么玩笑！
马步桩是那么容易扎出精髓的吗？
就算是根骨出色的弟子，想要将马步桩扎出精髓，也得两三个月吧？
她也是天资绝顶之人，根骨悟性皆是上乘，不然当初也不会被何雨欣看中，收为亲传弟子。
可就算是她，当初也是用了整整一个月零八天，才将马步桩扎出精髓的呀！
而季秋竟然只用了七天，这尼玛根骨到底是有多逆天！
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