进入高三，父母、老师以及整个社会环境的期许，带给所有同学浓重的紧迫感，他们或多或少有些不适应。
下午最后一节，体育课，竟没有一个人下去，全在学习，连方一凡都在像模像样做题。
陆佰轻轻起身，从后门出去。
经过时，方一凡拉了他一下：“你干什么去？”
“上体育课。”
“你这人真是奇怪，都在学习呢，你去玩？”
陆佰说道：“放松放松。”
“好啊！”
方一凡腾也站起来，既然陆佰能出去玩，他自然也可以。
方一凡性格活跃躁动，因为看同学们都坐在教室里，他才强按住心情，留下学习，实际上，他排斥班级里紧张的气氛。
桌椅摩擦的声音，引得同学们回头。
这时齐老师来了：“怎么都不去上体育课啊？学习不急于一时，别老呆教室里，出去活动活动。”
方一凡撞了一下陆佰的肩膀。
“你打篮球怎么样？挑一下啊？”
陆佰摇摇头：“不去，我伤着呢。”
他的前臂结了几块血痂，昨天消毒清理过，倒也不必担心继发感染。
方一凡说道：“皮外伤，打球又碰不到，大不了，我不突你左边。”
陆佰还是不打。
“没劲，季杨杨，走，跟我单挑！”
“你？”季杨杨坐在座位上，上下打量方一凡，不屑之意溢于言表。
“嘿，还端着呢？来不来，季小区长？”
“你！”季杨杨额头顶过来。
方一凡和他额头顶着额头，不怂：“赢了，你随便叫我什么我都认，输了，我就一直叫你小区长！”
“好！你别后悔，走！”
飞扬啊，你们的青春。
陆佰一笑，转身上了天台。
就像齐老师说的，劳逸结合。
陆佰学了一个白天，学完物理学数学，学完数学学化学。
主观上，陆佰主动积极，但客观上，他已经学得头脑发紧，思维滞涩的厉害。
一般人，打七八个小时的高强度竞技游戏，都会非常疲惫，何况是高强度的学习。
《学习之道》中提到，运动、散步和睡眠，实际上对学习都有促进作用，在这种缓和的节奏中，大脑会对之前学过的知识进行加工，并且运动产生的多巴胺、去甲肾、五羟色胺都是正向激动大脑，对情绪和学习都有好处。
其实，不必专门读这本书，陆佰早就知道这个道理，在b站，在抖音，都有许多关于运动对学习好处的科普。
但是，陆佰之前没有机会去实践，因为之前他不学习。
少年的身体，充满了活力。
从大楼的天台上，能望到偏移西边的暖阳，和辽阔的天空，还有京城的天际线。
陆佰打开了Keep，先进行自体力量锻炼，再进行hit燃脂。
......
1v1，solo赛，最是刺激，因为赢就是赢，输就是输，找不到任何借口，比如说队友不行，比如说配合不好。
方一凡与季杨杨的solo引来众多观众。
同学们要看他们决出胜负，谁才是S赛冠军。
季杨杨左腿后撤，假意投篮，骗得方一凡起跳后，调整姿势，打进一球。
“再来！”方一凡不服气。
季杨杨笑道：“OK，先喝口水。”
两人向场边走去。
“怎么样，我这交叉步可以吧。”方一凡一手拍着球，一边说道。
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