一大清早，宁荣荣又开始了一百个深蹲，一百个俯卧撑基础训练。
接着又是在竹清帮荣荣选好的特定路段上，10公里负重跑步。
而小舞则是定点保护荣荣安全。
一圈又一圈下来，荣荣身轻如燕，在树木间跳跃，在山石间如履平地，在灌木丛中轻点脚尖……
10公里跑完，荣荣居然脸不红，心不跳，像是在做一件平常事一般。
“本小姐果然天赋异禀。”荣荣跑完后骄傲了起来。
她想起了一开始时的艰辛，在树木跳跃间滑倒摔伤，在山石间不经意扭伤，在灌木丛中不小心擦伤……
但现在一切都是值得的。
经过一个半月的努力，不仅学会了竹清的魂力控制秘技，还在自身不停的努力下，配合小舞的奇怪姿势，增强了体力和综合身体素质，学会了小舞的发力聚力技巧。
此刻荣荣甚至眼睛红润，很想要流着眼泪，把现在的成就分享给剑爷爷骨头爷爷，他们一定会吃惊到流眼泪。
这时，小舞的攻击飞向荣荣，是细小的西瓜籽。
荣荣轻易躲过，并嬉笑说道：“小舞，就这？”
“呵呵，荣荣翅膀硬了。”小舞皮笑肉不笑。
紧接着，一粒粒西瓜子飞速袭向荣荣，一波又一波。
荣荣躲闪过后，大惊失色，感觉到超过了自己极限，“小舞，不要。”
但回答她的依旧是疾风暴雨般的西瓜籽。
“小舞，我不行了，不要..停下。”
回答她的依旧是疾风暴雨的攻击。
“小舞，我给你买小裙子，停下。”荣荣害怕，这打在身上如触电般，虽然不疼，但胜在数量。
荣荣已经吃了很多攻击了，而且小舞专挑她那里打，似乎是一种恶趣味。
小舞一听到小裙子，心中一乐：姐妹中能光明正大欺负的只有荣荣这个小妮子，而且每次欺负都会有好处。
小舞停下攻击，露出月牙般的微笑，对着荣荣竖起大拇指：“荣荣，越来越厉害了，加油。”
荣荣心中吐槽，不就是小裙子吗？十件加起来没有我一件贵，小舞还是好忽悠。
“嘻嘻，小舞姐教导有方。”荣荣微笑回到。
而竹清，程柔则是在闭目冥想修炼。
突然她们睁开了眼睛，荣荣，小舞也走了过来。
四女站成一排，开始在大腿上缠上富有弹性的皮绳，在双腿和双臂上绑上负重的铁块。
她们先是半蹲，微微张开的双腿与皮带的弹性力相互抗衡，尽显女性的无限魅力。
“一字型。”小舞指挥。
众女摆出一字型，让人惊奇的是，在这个形态下，皮带居然没有挣脱双脚，依旧在双腿之间保持平衡。
小舞竹清程柔皮带位置居然和一开始时的半蹲状态一样，没有偏移一丝。
而荣荣则稍有偏移。
二字型……
……
几女不停的在控制着身体力量的流动，感受身体力量的平衡和聚集……
许久，众女停下了训练。
“结束了，晚上在检查一下你们的身体情况就OK啦。”小舞开心说道，心中想着的确实今晚最后一次可要好好检查一番。
“荣荣飞踢。”
宁荣荣很是中二的对着一颗盘子大小树木飞踢过去。
树木被踢断，荣荣落地后，一只脚在地上画了一个圆，然后很是骄傲抬头。
“轻轻松松。”荣荣还来了句成就话语。
小舞看着不爽了，直接冲过去，一个壁咚敲在荣荣头上，“别搞花里胡俏的，装什么，小舞铁拳。”
小舞一拳砸向荣荣刚刚踢断树木的下半部分，一个击穿的拳印出现。
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