开始的时候，鸠摩罗什没什么感觉，有一天，一个人问，“你顶着一个大碗，头不会酸痛吗？”
“不会啊？”
鸠摩罗什说完后，感觉头上沉重无比，如此一来，他再也顶不起大碗，大碗落到地上。
鸠摩罗什非常聪慧，他很快就知道了原因，对母亲说，“母亲，我动心了。”
宗镜录之中有一句话，‘最初不觉，忽起动心。’就是这个意思。
青竹运用观想之法，想忘记自己的身体，忘记身上的感觉，然而，有些事情，知道是一回事，做到又是另外一回事。
像练毛笔字，普通人看到别人写的很好，就想，自己也能写出好字，然而，想真正写出好字，却需要下苦功夫练习。
观想，也是一样的原理，想观想出一样东西，就需要长时间的练习。
青竹跑了小半圈后，已经看不到自己的同学，当然，也看不到迈克的背影了。
这会儿，青竹满头是汗，身心疲惫，他想放下铅包，躺在地上休息。
不过，青竹的意志非常强大，他没有放下铅包，而是继续往前走。
青竹不知，他的老师坐在监控室观看大家的情况，当老师看到青竹的身影时，暗自赞叹了一句，‘这小子的体力虽然差了一些，意志却非常坚定啊。’
当青竹跑完半圈后，他感觉自己喘不上气了，在这种情况下，他完全凭借着自己的意志力坚持着。
“青竹，你才跑了半圈啊？”
迈克的声音传来，青竹回头看了一眼，见迈克全身被汗水打湿，精神却非常好，惊叹的道，“你真厉害。”
迈克说，“你如果想完成训练任务，就要学会调整自己的呼吸节奏。”
“我知道啊！”青竹有些郁闷，说话的时候，有气无力，他当然知道要调整呼吸节奏，可是，在跑步的过程中调整呼吸，这非常难。
“我先走了！”迈克说了一句，继续向前跑，把青竹甩在身后。
当青竹即将跑完一圈时，迈克跑到青竹身边，“我已经跑完了，先下山了。”
“嗯！”青竹应了一声，看着同学们一个个下山，他心里颇为无奈，此时，他的身体已经非常沉重，不过，他没有放弃，仍然一步一步的往前走。
傍晚时分，青竹终于完成任务，围着火龙山跑了两圈。
当青竹回到器材室后，动都不想动一下，他在地上坐了十分钟，才取下铅包，脱下铅鞋，然后，去食堂吃饭。
青竹又点了一份高级营养餐，待青竹吃完饭后，身体恢复了一些力气，他回到宿舍，见迈克静静的坐在床上，似在养神。
迈克感觉有人进宿舍，睁开眼睛，笑道，“青竹，你终于回来了。”
“是啊！”青竹应了一声，他自己都不知道自己是怎么完成的，走到最后，他全凭一股意志在坚持着。
青竹洗了一个澡，准备睡觉的时候，看了一下手机，心里非常惊讶，‘我卡上多了十万块钱？’惊讶过后，青竹想，‘肯定是师傅打过来的钱，师傅知道学校的情况。’
青竹顿了一下，找到孙福的手机号，给孙福打电话。
片刻后，电话接通了，孙福的声音传来，“小竹，你还好吧。”
“我很好！”青竹有些感动，他沉默了一会，说，“师傅，谢谢你！”
“谢我做什么？”孙福笑道，“你到了那边，就好好学习。”
“我会的！”青竹的语气非常坚定。
青竹打完电话后，把手机放到一边，躺在床上，闭目存神，片刻后，青竹感觉大脑昏沉，即将进入睡眠状态，他立即警觉，坐床上坐起来，心想，‘不能睡觉！’
一般情况下，人累了之后，很容易入睡，青竹的意志力比普通人强大，也只能勉强控制着不入睡。
青竹坐起来之后，看了迈克一眼，见迈克还在坐着，他终于明白了，‘原来，迈克也在修练。’
青竹坐起来之后，以七支坐盘腿，先调整了一下呼吸，然后，缓缓的闭上眼睛，把注意力放到呼吸上，做数息观。
大概过了十来分钟，青竹的身体向前顿了一下，他没想到，自己竟然这么累了，坐着都能睡着。
既然坐着都能睡着，青竹干脆放松心神，让身体完全放松，然后，摆出一个舒适的坐姿。
片刻后，青竹完全睡着了。
“咦！”迈克发出轻咦声，看了青竹一眼，惊叹的道，“竟然没有呼吸了？这是什么功夫？”
青竹不知，他自己进入了一种奇异的定境，这种定境，称之为梦中定。
大约过了两个小时，青竹经历一个小时的深度睡眠后，突然间转醒，精神力也完全恢复了。
青竹转醒之后，再次凝神，把注意力放到呼吸上，他的呼吸若有若无，绵绵若存，青竹感受了一下呼吸，换了一种观想之法，观想自己的念头。
刹那间，青竹眼前大放光明，他立即转换观想之法，改为‘观光’，他用心观察眼前的光景，眼前一片明亮。
这一次的感觉非常奇怪，也是青竹第一次用心‘观光’，他把全部的心神放在光的境界中，看到了无数的光点。
“原来，光是由无数的光点组成的。”
当青竹细察的时候，他看到了其他光点，有蓝，有红，有紫……
“原来，这就是弥散的光啊？”
光有两种境界，一种是弥散的光，一种是凝聚的光，当光凝聚成光团时，也就是道家说的金丹境界。
青竹进入光的境界后，开始‘玩’光，他尝试着把光凝聚在一起。
“轰！”
当青竹动念后，心神退出了光的境界。
青竹退出光的境界后，见大家都睡下了，宿舍的灯也不知何时关了，青竹又看了一下时间，暗道，‘时间过的好快，已经凌晨两点多了。’
青竹活动了一下身体，身上的疲惫已经消失了，同时，身上的酸痛也消失了，这也是定境的好处，只要进入定境，身体就会缓慢的恢复。
青竹缓缓的躺下，心想，‘于老师应该睡了吧？去看看她。’
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