吃过饭，就坐在院子里，边看书边休息。
为了获得冲击速度的顶峰，出击时全身特别是手臂必须放松，做到有力而不用；同时后腿蹬地，腰身拧转，使身体各部获得相应的最大速度。整个动作越协调越放松越好。
几乎在接触对方身体的刹那，前脚踩踏，阻碍全身整体的前进，这样使全身的力量上升集中输送于手臂，使拳头前冲的速度更大。
拳头击中目标的同时，全身尤其是上肢肌肉应剧烈收缩，尽可能加大冲击体的质量，并伴有握拳、扣腕、旋转等动作，以提高冲击的强度，定向能力和变换可能性。
发掷的力量越大，力的作用时间越长，则发掷的效果就越好。反之，对方的抵抗力越大，体重越沉，就越难被发出。故此身体沉重、矮壮、有力的人在这方面占有一定的优势。
交战双方的体重是固定不变的，提高发掷效果的途径是：增大发掷力，减小对方的抵抗力，延长力的作用时间......
千辰受益匪浅，很快便沉迷进去，小白也在一旁趴着，大眼眯着，很惬意。
弹跳力是人体爆发力大小的一种体现，弹跳力出众的人大多能练就一身惊人的爆发力。良好的弹跳力能帮我们在搏杀中防御对方的进攻，保持自身的平衡。
协调能力是又一重要的实战素质。它是柔韧素质、灵敏素质的综合体现。身体各部位之间、各种动作之间的协调配合可使整个行动完成的优美、准确、集中，并能大幅度地减轻疲劳。提高协调能力最重要的是发育条形肌肉和熟练运动的技能。
应激能力是指对激烈战斗的适应能力。它是一项不可忽视的实战素质。包括耐力素质、抗击能力，意志和胆量。在长时间的生死决斗中，或在艰苦环境和遭受挫折的情况下，若要取得胜利，就必须具有良好的应激能力。
看到某些技巧处，千辰起身，在庭院内，自己摸索，尝试。他想，要是有个人陪他练习，那该多好。
很快，他的想法就实现了，不过，并不是那么好，正如他第一天进入学府那时候的情况。
全民公敌！
真正的实现了！
起因，就是严导公开的一则消息：班长有能者为之。
强者为尊。
这群新生来到学府近一个月了，自然也都清楚班长所拥有的权利，每个月将有进入灵气室的免费时限，更别说还有别的权限，就算千辰暂时用不到，但也可以用来换取别的资源啊。
其余人可想而知，在这种情况下，谁不想争一争。
“呵，看来严导对你也不满呐，渍渍。”龙翼在听到消息时，冷笑着自言自语。
这班长，他当定了！尤其是，龙翼全身气息浮动，明显是刚刚突破的样子。
一阶阴阳师！
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