短短二十几天的强化锻炼当然不可能有如此神奇的效果，因此现在也可以百分百肯定，入静锻炼时出现在胸口的神秘能量对相关区域的肌肉群进行了某种特殊的强化，而且极有可能会随着时间的推移能量向外扩散的范围也会越来越广泛，获得强化的肌肉群会越来越多，这确实很让人值得期待……
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洗了把脸冲了一大瓶的营养补充剂，虽然空间背包内还存放着二十瓶容量高达2000毫升的营养补充剂，足可以支撑二十天的强化锻炼，不过每天喝的补充剂都是现冲的并没有动用那些储备。
随便给窗台上三株灵草浇了一点水后，才穿戴了二十几公斤的负重出门开始了晨练，虽说家中那些设备也可以锻炼，不过那些锻炼并不全面，比如奔跑的速度，肢体的协调能力，弹跳能力等等很难得到有效的锻炼，然而对于自己来说这些基本能力也非常的关键。
依然是沿着河堤前进几公里后，转入那来过好多次的小溪流，继续沿着那高低不平的乱石堆中前进，虽然这种奇怪晨练，偶尔还是会引来一些人的异样的目光，不过也就是多看几眼而已，倒也没人会在意别人的晨练有多奇葩的问题。这锻炼对比起一些老大爷喊着口号，用自己的身体去撞树，貌似真算不了什么奇葩。
经过二十几天的坚持锻炼效果也算不错，现在基本上好少会滑倒，而且奔跑的速度也增加了不少，现在更是配上了40公斤的负重，依然可以做到健步如飞。
其实这些日子成长的远不只是什么力量，比如那挥舞起拳头击打那智能沙袋的数据也相当惊艳，经常可以飙升到200公斤以上打击力度。还有在平地上极限冲刺的速度已经达到了专业短跑运动员的水准，而耐力更是可以负重40公斤在一个小时左右，完成25公里的超长距离越野。
说起这耐力不得不说，当体能消耗达到极限，营养补充剂也无法补充肌肉能量时，胸口的能量却会自动传导到相关的肌肉上进行能量补充，比营养补充剂的效果好了许多倍，因此极限耐力非常惊人，也许真可以做到传说中的跑死骏马。当然那能量好像会被消耗而减少一些，因此不到万不得已时，还是不要做那种远超体能极限的事，目前对这种能量补充还只能靠入静练习补充那么一丝，至于那暴雷的天气可靠性差了点。
另外弹跳能力也得到了非常巨大的提升，比如摸高的数据就从当初的2.68米提升到了现在的3.32米之多，虽然说这些数据距离人类极限数据还有一定的距离，不过单就这成长速度只能用惊人来形容。
唯一有点可惜的是敏捷和灵魂意志没能一起增加，不过仔细想象倒也正常，因为这两个属性确实难通过正常的锻炼来获得提升。
比如那敏捷也就是神经反应速度，神经纤维粗细不变的情况下信息传递速度是固定的，而正常情况下人的神经纤维也不可能会变粗，全世界都没找到让纤维变粗从而增加信息传递速度增加的办法，因此现在的锻炼无法增加敏捷倒也正常。
至于说在游戏世界里服用了灵草组合后出现的神经反应速度增加的情况，这个只能说那未知的势力技术比现实世界高出无数倍，都能弄出一个完全真实的游戏世界，因此弄出增加些人体的神经反应速度当然不算太难。
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