当陆演宁练完之后，又已是一身汗。
郭道长丢了条干毛巾过来，道：“擦擦吧。”
接过毛巾，擦了把汗，陆演宁还没来得及说什么，就听见师父问道：“你小子是不是每次练完功了都不擦汗，而是直接吹风凉快的？”
“师父您怎么知道？”陆演宁一脸惊奇的问道。
“呵呵，看看你的样子就知道了，满身风邪。现在年轻，还扛得住，要是一直这样下去，过了四十岁你就知道痛苦了。”郭道长淡淡的说道：“你师父我，怎么说也是懂点医术的。”
“啊，不会吧？我感觉没什么啊。”陆演宁不以为然的回了一句，顿了一下，又立马拍了个马屁：“师父您好厉害，竟然还懂医术！”
郭道长也不去跟小年轻争论什么，只是淡淡的说道：“今天先教你一套内功，你先练着吧。”
陆演宁一下子开心起来了，连忙答道：“好的，好的，多谢师父。”
接下来，郭道长给陆演宁讲解起了功法，不过却是只一小会就讲完了，见到陆演宁还在眼巴巴的看着自己，却是没好气的笑着说道：“去那边练去！”
陆演宁犹豫了一下问道：“师父，这功法会不会太简单了点？”
“爱练练，不练出门走人！”郭道长却是丢下一句话，转身出门而去，“走的时候记得把院门带上。”
看着师父离开院子的背影，陆演宁知道师父这又是去山上了。昨天和师父聊天的时候听师父提起过，师父和山上寺院的主持是朋友，至于是什么样的朋友陆演宁倒是不知道，师父没说，他也不敢问。不过也正是因为师父前来访友，这才住在了这里，也才有了他拜师的机缘。
摇了摇头，陆演宁走向院子里摆着的一个蒲团，按师父所说的要求盘腿坐了下去。闭上眼睛，仔细的回想了一下师父所传授的“内功”练法。其实也没什么好想的，很简单的一个东西。
双腿自然盘坐，双手放于膝上，身体坐正直，保持全身的放松，不能低头猫腰耸肩，如此这般等等，都是很简单的一些要求。然后心法就是：轻轻的闭上双眼，想像肚子里的丹田有一团火焰，火焰在持续不断的燃烧，保持这个状态，直到收功。
这也太简单了吧？如果放在现在，估计很多人都要骂一句骗子或者忽悠。但是，陆演宁那时候接触的东西不多，也算是比较实诚，倒没有多想什么，反而是老老实实的按要求在那里练了起来。
说起来，陆演宁还真的没有接触过打坐方面的修炼之法。按要求坐了一会，除去刚开始的好奇、兴奋，陆演宁觉得有点无聊，什么嘛，闭上眼睛，黑乎乎的，想着肚子里有团火，什么火？坐着坐着，脑子就不知道转到哪里去了，一会想着自己的工作，今后该何去何从，一会又转跳着想到了以前的同学，想着美女同学不知道谈恋爱了没。
在学校里，陆演宁在懵懂之中，喜欢一个女孩子，只是那位女孩子对他却是没什么感觉，还没开始就结束了。
天南海北，不知道想哪去了，过了好一会，陆演宁才反应过来，自己在干嘛呢？呃，在练功。
练功？练什么功？怎么练的？
陆演宁一回过神来，懊恼的晃了晃脑袋，睁开眼睛，却是发现院子里静悄悄的。觉得坐着有点无聊，站起来在院子里走了几步，想了想，还是拉开架子练起了易筋经。毕竟还是年轻人，喜动不喜静，感觉还是动起来比较舒服。
一套易筋经下来，陆演宁已是一身的汗，正想出去院子外面透透气，吹吹风，却是想起了师父之前所说。想了想，还是转身拿起了干毛巾，把身上的汗擦了。
从院子里向着山上的方向看了一会，自然是除了山上的树也看不到什么东西，发了会呆，想了想，陆演宁还是老老实实的转身坐在了蒲团上，轻闭双眼练起了内功。
从头到脚，一节一节的，每一处都观想着去放松，从头顶，到脸，到后脑，到下巴，到脖颈，到肩，到胸口，到背，到腹部，到腰，到。。。。。。如此一直到脚尖，再从肩到臂到肘到腕到手指尖，反复的做了三遍，陆演宁才觉得似乎好像有点感觉了，于是收回心神想着丹田里有一团明亮的剧烈燃烧的火焰。
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