“今天让大家过来是要为半个多月后的市篮球联赛做准备,以后周末放假每天都要来到学校训练,这是为了能够在联赛中取得好的成绩,和二十一中的比赛,我知道你们已经看到了自己的不足,我不要求你们进步飞快,我只要求每天都有进步,哪怕只进步一点点!在集训结束后你们可以组队训练,或者自己加练!都随你们,但是不允许你们早退,听明白了吗!”
李长青对着所有人说着。
“听明白了!”众人应声回答。
“既然明白了,以后的每一天,你们要按照我的要求严格完成你们的训练量和训练任务!”
李长青接着说着道。
“既然如此!解散!各自按照你们的任务去完成!没有完成不允许回去!”
众人拿着李长青给的训练单在球馆中训练起来。
程远抓着表单,看着上面的项目不免得有点忧虑。
“小z,这不会和你的训练计划有冲突吗。”
“并不会,这不会和我的训练计划冲突,相反,有着相辅相成的作用,上面有几个项目是我给你定的,你今早也有训练到,所以现在只不过是复习一遍,今天晚上回去你要按照我的来做,还有每天晚上用我给你的那一套按摩手法放松肌肉消除疲劳。”
小z说道。
“那好,既然你说没问题,那我就训练了。”
程远看着手上面的训练表单,中距离投篮命中500个,近投350个,三分球200个,上篮300个,运球折返跑等等。
这份训练表大部分都是小z让自己做的,只不过训练量比小z安排的少了点。
今天早上开始,程远就已经把小z的训练计划完成了三分之二,所以对于这份训练表单,程远自然能够完成,只不过要累成狗。
也在这时候,葛青平走了过来。
“程远,让我看看你的单子。”
“你怎么不给我看看你的?”
程远问道。
“你爱看就看呗…”说着把自己的训练单拿给程远。
程远一看,发现这家伙竟然比自己多了几项训练项目。
“我靠,你这几个项目的量对你这个新手来说有点多啊!”
葛青平吃了一惊说道。
“彼此彼此,你不也挺惨的嘛。”说着两人一个看着一个,相视一笑。
“要不,训练完了之后我们两个来一场斗牛,加练加练?”葛青平坏笑着道。
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