每个人对自己的臭皮囊还是及其重视的。健美运动蓬勃开展,对人体的塑造非常成功,各种大赛上,选手身体几乎可以到了完美设计,犹如古希腊的神祗降临人世。
想要炼成健美的肌肉,一是训练,二是饮食,三是恢复。
极少的人能炼成标准的大块头,傲人的身材,付出很多,不光需要毅力,还要有仙根。
目前人类欣赏臃肿的肌肉,正如唐代女人以肥胖为美,清代女人以小脚为美,都是时代的产物。
类固醇等激素是成为职业健美选手不可缺少的辅助,制造出商业社会迎合庸俗审美的怪胎,服药相当于和魔鬼交易,用灵魂和肉体换取名利。
大猩猩不用训练,也不食用蛋白质,却拥有人类不可企及的肌肉力量,身体类型是天生的,属于元神的秘密。
所谓的天赋,其实就是你入静的能力。入静才能在某项活动中天人合一,体验到乐趣。入静才能沟通元神,更好地发挥意志力。
野生的动物是没有健身概念的,只要不缺食物和饮水,天生就拥有自然完美的体态。肥猪只靠吃瘦肉精,就能长出怪物一样的肌肉。
静止的桩是尽量放松身体肌肉,练的是筋的柔韧。重量和速度的组合,练的是肌肉爆发力。人在任何活动中,都是在锻炼。而任何刻意的训练,都是走向偏颇,只是对日常不完善的调整。
每次的训练,一定要把肌肉力量压榨到极致,这样传递给神经一个信号:我的肌肉还不够壮,还不够大,不足以应付外界危机。
大强度低频次的锻炼,效果要好过低强度多频次的锻炼,如果要达到改变体型的效果,你即便练到精疲力尽也还不够,因为精疲力尽还是没有超出元神的惯性范畴,对于成年人来说,要改变体型,就要克服习惯。在精疲力尽基础上,再增加训练量,这很痛苦,科学地训练才不会受伤。
只有顽强的意志力才能完成。
这样再大量补充营养蛋白质,使肌肉增大。有些人能练的形如金刚,如果没有这一类先天的仙根,练起来效果差得很多。
但要注意不要光追求形体,健康才是本质。肌肉如果缺乏力量,徒具其表,而无其质,也是因小失大。
通过器械训练出来的肌肉,通常都是慢肌肉,缺乏爆发力,而且很累赘,一点也不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖,或者是秀形体,除了迎合大众的审美,看不出有多少积极意义。
女子减肥也是一样,健康才是美的本质。
类似于整容,也许可以增加自信,但失去的个体差异性,其实是在舍本逐末。
大部分的运动对人体健康未必是有益的,有时反而会损伤。但通过运动,人可以更好的把握身体,提升对身体的细微感觉。
“吾有大患,在吾有身”,要是遵照老子,我们还用健身么?
身体是革命的本钱,身体是灵魂的渡世之舟,当然要好好对待。健美的体格,可以增强自信心,提升安全感。但身体再健壮,是得道的辅助,而不是必须。
得道的境界,是“无身”,即自信心和安全感不依赖于身体,这是要靠修心得来,“无身”是一种境界,是道境。通常保镖的身体都要强于雇主,但是谁更有实力?
身和心是相互促进的。德智体美缺一不可。
躯壳在修道中的重要性不言而喻。如果躯壳是个破拖拉机,那么灵魂也跑不快。灵魂的入静状态,是躯壳的最佳表现。
健美训练的关键,不在于饮食,不在于训练强度,在于能否把增大肌肉的信息传达给元神。所以即使训练强度不够,但意念一定要到位,要专注。如果配餐热量不够,你自然会产生饥饿感。
修道者比较肌肉的强度来说,更注重对肌肉的细微控制,以及身体的整体把握,而且表壮不如里壮,脏腑的健康更为重要。
我猜想人是可以经由任何的行为得道的,因为人的嗜好各有不同。得道的关键在于专注,即使识神和元神同心协力,如果完全同步,节奏一致,自然可以感悟到元神。
但识神总是三心二意的,元神也总是事物繁多,二神同心的时候极少。
修心修的是识神,健身健的是元神。
我总有错觉,似乎我的存在是至高无上的,然而不然。
识神的根基是元神,元神的根基是身躯,身躯的根基是有机物,有机物的根基是细胞,细胞的根基是无机物,无机物的根基是原子,原子的根基是量子,夫物芸芸,各归其根。
人的意识是自然界的最高进化产物,但很可能无足轻重,元神的意志才是世界的本来。元神体现了道,小到每个细胞,每个原子,都能拥有不变的意志,归根曰静,静曰复命。
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