看到两个人茫然，张奔继续说道：“你们现在不需要知道什么是核心力量，现在我来安排你们训练...李亮，先跑十圈...”
李亮脸一垮，张奔训斥道：“这才是一个开始，要想成为一个合格的运动员，就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员，必须要比别人多吃苦...现在就畏惧训练，以后还怎么出人头地？”
李亮不吭声，开始围着赛道奔跑。
“现在开始训练起跑，还有起跑加速...”
张奔站在起跑线：“听我哨子响起就跑，哨子再响就停下来...”
“现在开始...”
“各就位...”
“预备...”
“哔...”
哨子响起，王犇瞬间冲上赛道...
张奔皱了皱眉，第一次使用助跑器，王犇很不适应，没有充分利用助跑器的功能。
不过这个需要长时间训练，第一次使用，还真的很难适应助跑器。
“哔...”
哨子再次响起，王犇已经跑出去了六七十米，这才停了下来。
“再来...”
没有给王犇休息的时间。
“你习惯用哪只脚发力，就把哪只脚放在后面...”
张奔给王犇做着指导：“起跑姿势要注意，前二三十米，尽量身体前倾不要后仰...全力冲刺...”
“各就位...”
......
一上午的时间就这么过去，张奔带着两个累成死狗一样的学员，来到了食堂。
食堂的饭食，或许并不是最好吃的，但是营养绝对是最丰盛的。
王犇李亮两个人那里管他好不好吃，狼吞虎咽，显然是体力透支饿极了...张奔也大口的吃了起来，味道还算不错...
下午，简短的休息一会儿，张奔带着两个人来到了健身房。
“上午是技术训练，下午是力量训练、柔韧训练...”
健身房一应器材都很齐全，张奔对此很是满意：“现在来说说核心力量，核心力量就是身体力量的均衡，能够把身体的力量完美的爆发出来。”
“也许你们会说，你们训练跑步的，训练力量干什么...”
张奔很是认真的告诉他们：“举重运动员，也未必就只是训练举重，也会训练跑步...在米国，很多举重冠军，很轻松的就能跑出11秒以内的成绩...”
“训练很苦，枯燥乏味，以后更是让人厌烦...”
张奔看着两个人，没有任何的隐瞒：“运动员是最辛苦的职业之一，没有假期，因为运动员一旦休息时间过长，就很难在短时间内适应赛道...所以运动员退役之前，最熟悉的就是赛道...你们要是感觉无法忍受，可以选择退出...”
“退出？”
两个人很是坚决的摇头：“教练，我们不怕苦！”
张奔点了点头：“你们现在的运动员生涯，才是一个开始...你们以后要参加各种比赛，以后会进入省队，会成为全国冠军，到时候你们就会有专业的队伍对你们负责...如果能拿到世界冠军...这是无尽荣耀！”
人要有梦想，现在国内短跑，中长跑都要落后于国外。
没有了梦想，与咸鱼有什么区别？
张奔就有梦想，带领自己的弟子，征战世界...现在才只是一个开始...
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