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第20章 分组训练

能力的上限,看天赋,能力的下限,看努力。

乃良回到自己的洞穴,第一件事就是在土石的鼾声中修炼。

他没有急于修炼巫的图腾力量,因为这种力量的修炼,没有稳定的方式。

蒙运气这种事情,不必在体力充沛的时候进行。

把巫卷放在石桌上,乃良来到旁边的空地上,双脚分开与肩同宽。

“嗡。”

图腾之力外放,红色火焰从身体中燃烧出来。

除了右腿,其他部位的火焰只有几毫米,而右腿上,火焰已经被乃良锻炼的接近一厘米。

他见过首领四肢上的图腾力量,约有三到五厘米左右,他距离这个标准,还有点远。

抬起头,双手手指交叉放在脑后,乃良开始做最标准的深蹲。

每一次,蹲位都达到亚洲蹲的位置,如此重复二十次,几乎没有耗费什么力量。

纵然如此,乃良也没有急于进行下一个动作,而是原地站着活动了一下手脚,半分钟后再次开始锻炼。

这一次进行的是左右交替弓步,先是向身体侧跨一大步,随后双手叉腰,左右交替蹲步。

又是二十次结束,同样活动手脚后,乃良开始宽距深蹲。

双脚分开肩宽两步左右,下蹲后用手撑地起身,保持标准动作二十次。

略作休息休息,乃良开始进行深蹲开合跳。

深蹲开合跳从窄距深蹲开始,起身后直接跃起空中双腿张开肩宽两倍,下落后深蹲,弹起后再变回来。

一个完整动作间要进行两次深蹲,一个双腿并拢,一个双腿分开,锻炼的肌肉群非常多。

二十次过后略作休息,然后左右侧步深蹲。

左右侧步深蹲,需要向身体侧位迈一大步,然后下蹲,随后归位直立,换一个方向再来一次。

这一组做完,身体有了一丝丝的疲惫感。

这要是前世,乃良估计自己肯定一头大汗了,可用这个身躯做出来,也只是微微出了些汗珠而已。

乃良之所以选择这套动作,主要原因在于率先点燃的是腿部图腾力量。

通过腿部肌肉锻炼,可以加速图腾力量与身体的融合,或许这个世界的原始人不会进行这些枯燥无聊的锻炼,但乃良不是原始人。

而没有直接锻炼右腿的原因,则是怕自己只练右腿,左右腿力量差距过大,最后身体不协调。

在锻炼中,乃良明显能感觉到右腿上的图腾力量在肌肉间游荡,左腿和身体其他部位,都差了很多。

站在原地活动身体,大约有两分钟后,乃良继续这一组动作。

第二组做完,身体传递给乃良的信息依旧精力充沛,略作休息后进行第三组。

时间在缓缓流逝,洞穴中除了土石的鼾声,就只有乃良动作间发出的喘息声。

三组、四组、五组,乃良身上的汗水已经流成河,他也已经能明显的感觉到疲惫了。

这一次停顿的时间较长,他先是喝了口水,这是土石提前帮他用石桶打回来的。

洞穴中,这样的水桶足足有六个,每天土石都会去帮他打满,这是一个会照顾弟弟的好哥哥。

喝水后,乃良拿起巫卷,继续展现图腾力量,尝试依靠运气打开巫卷。

这样足足站了十分钟,黑色的图腾力量依旧没有汇聚双手,但其间倒是进入了右臂。

没有继续等待好运降临,放下画卷后乃良继续锻炼。

依旧是五个动作,每个动作二十次,重复五组。

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